Die Erschöpfung der Frau - vom Mental Load zum Mental Flow?!
Die Erschöpfung der Frau - Vom Mental Load zum Mental Flow?!
Du bist kraftlos, müde und einfach erschöpft?
Ein Gefühl im Hamsterrad zu sein, nie wirklich anzukommen und im Alltag zu ertrinken?
Du trägst die Last tausend kleine, unsichtbare Dinge tagtäglich zu händeln?
Du bist immer für andere da und hast kaum Zeit für dich?
Dann ist dieses Seminar für dich das richtige!
Aus eigener Erfahrung lass dir sagen: es gibt Wege aus der Erschöpfung auszusteigen!
- das Leben ist zu kostbar -du bist zu kostbar!
Erlebe ein tiefgehendes Online Seminar, das speziell auf die Herausforderungen und Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten ist. Neben Aufklärung und Klarheit über deine Situation kannst du wertvolle Wege für dich entdecken, um den mentalen Druck zu verringern, um wieder mehr Du selbst zu sein und um wieder mehr Lebensqualität und Freude in dein Leben einzuladen.
Themen und Inhalte:
- Warum bin ich so erschöpft? - Klarheit und Bewusstwerdung weiblicher Erschöpfung
- Verständnis des Mental Load: Was ist mental Load und wie beeinflusst er dein Leben
- Mind Set: Was möchte ich eigentlich? Was ist mir wichtig? Was blockiert mich?
- Heart Set: Wie kann ich gut für mich sorgen? Wie kann ich mir eine gute Freundin sein? - Selbstfürsorge und deren Umsetzung
- Work Set: ein großer Werkzeugkoffer voller praktischer Ideen für den Alltag (z.B. Wie erkläre ich es meinem Partner?, Nein-Sagen!, Perfektionismus adè!, Zeit - und ToDo Management, etc.)
Nach Abschluss des Seminars wirst du:
- den Mental Load verstehen und bewältigen können.
- frühzeitige Anzeichen von Erschöpfung und Mental Load erkennen.
- praktische Techniken zur Stressbewältigung anwenden.
- effiziente Zeit- und Selbstmanagement-Methoden implementieren.
- dein ICH stärken und eine bessere Work-Life-Balance erreichen.
Dauer und Struktur:
Das Seminar umfasst drei Module, die du in deinem eigenem Tempo bearbeiten kannst. Es gibt zu den Modulen Videos oder Audios.
Ich wünsche Dir, viele AHA-Momente und, dass du das für dich herausziehen kannst, was du gerade brauchst.
Herzlichst!
Deine Susanne
89,90
Jetzt startenExtras
3 DownloadsInhalt
- 1 - Willkommen zu deinem Kurs!
- 1 - Was ist mir wichtig?
- 2 - Mein Warum KOSTENLOS - Jetzt anschauen
- 2 - Modul 1 - Ursachen weiblicher Erschöpfung
- 1 - Übersicht
- 2 - Die weibliche "NichtGeschichte"
- 3 - Sozialisation
- 4 - Wertigkeit weiblicher Arbeit
- 5 - Kompetenzvorsprung
- 6 - Fehlende Netzwerke
- 7 - Zahlen und Fakten
- 3 - Modul 2 - Mental Load
- 1 - Einleitung
- 2 - DAS-AN-ALLES-DENKEN-MÜSSEN
- 3 - Die vielen Rollen - Frauen als "human givers"
- 4 - Allzuständigkeit/ Bereitschaftsdienst/ Verantwortungslast
- 5 - Die nicht endenden Aufgaben /Decision Overload/ Emotionale Arbeit
- 6 - ... und was noch?
- 7 - Wozu führt Mental Load?
- 8 - ... und zum Schluss
- 4 - Modul 3 - Lösungsansätze
- 1 - Übersicht
- 2 - Optimierungswahn
- 3 - Bewusstwerdung- Was will ich?
- 4 - Die Kraft deiner Gedanken - Glaubenssätze
- 5 - Dein inneres Kind & Achtsamkeit
- 6 - Eigener Anspruch - Eigene Werte
- 7 - Eigene Bedürfnisse - Übungen
- 8 - Pausen / Me-Time
- 9 - Magic Tool / Love it - Leave it - Change it
- 10 - Weg mit dem Stress
- 11 - Fokus - "Where the focus goes..."
- 12 - Multitasking
- 13 - Grübelfalle - Selbstzweifel - Schuldgefühle
- 14 - NEIN - SAGEN
- 15 - Perfektionismus
- 16 - Bewusstwerdung & Sichtbarkeit der mentalen Last
- 17 - Wie erkläre ich meine Belastung? Vorteile/ Bedenken/ Gegenargumente
- 18 - Verteilung von Aufgaben und Verantwortlichkeiten
- 19 - Handwerkszeug - Tools für die Familienorganisation
- 20 - Zeitmanagement - ToDo-Management
- 21 - Analoge & Digitale Ordnung
- 22 - Partnerschaft
- 23 - Vorbilder finden & schaffen
- 24 - Nicht einsam sondern gemeinsam!
- 25 - Outsorcing
- 26 - Politische & Gesellschaftliche Veränderungen
- 27 - Mental Flow?!
- 5 - Literatur und Links
- 1 - Literatur
- 2 - Links
- 6 - DANKE!
- 1 - Herzlichen Dank!